Słodycze powszechnie kojarzą się ze wspaniałym smakiem i zdolnością do natychmiastowego poprawiania nastroju, ale czy mają wartości odżywcze? Okazuje się, że słodkie przekąski także mogą być korzystne dla zdrowia. Dowiedz się, co jest wyjątkowego w wegańskich słodyczach Super Fudgio i jak włączyć słodycze do zdrowej diety, poznaj wartości odżywcze słodyczy.
Table of Contents
Co mają w sobie słodycze i co daje jedzenie słodyczy wegańskich?
Wartości odżywcze słodyczy przeważnie nie są imponujące, dlaczego więc sięgamy po nie tak chętnie? Słodkie przekąski mają wiele zalet, między innymi cudowny smak. Dzięki słodyczom możemy również szybko poprawić sobie nastrój i uzupełnić braki energetyczne. Nic dziwnego, że słodkie przekąski są tak popularne!
Jedzenie słodyczy wegańskich i z dobrym składem przynosi jeszcze więcej korzyści, między innymi przyjemność, po którą można sięgać bez wyrzutów sumienia. Zdrowsze słodycze bez oleju palmowego, białego cukru i sztucznych dodatków są źródłem:
- energii pochodzącej z węglowodanów prostych i złożonych,
- potasu, magnezu, fosforu i wapnia,
- nasyconych kwasów tłuszczowych,
- roślinnego białka pochodzącego z ekologicznych komponentów,
- błonnika pokarmowego,
- naturalnych zamienników białego cukru: agawy, daktyli, erytrolu i cukru kokosowego.
Czy słodycze są niezdrowe? Zalety naturalnie słodzonych przekąsek.
Większość słodyczy dostępnych na rynku to wysoko przetworzone produkty, których nie można zaliczyć do zdrowych. Tymczasem wartości odżywcze słodyczy bez cukru są znacznie wyższe, dlatego warto sięgać po przekąski przygotowywane w domu lub kupowane w sklepach ze zdrową żywnością. Szczególną uwagę warto zwrócić na naturalnie słodzone produkty, na przykład czekoladę z daktylami, zawierającą tylko 3 składniki.
Wysokie wartości odżywcze słodyczy bez cukru.
Wartości energetyczne słodyczy to przeważnie od 200 do nawet 550 kalorii w 100 gramach produktu. Co ciekawe, wartości energetyczne słodyczy bez cukru są podobne. Dlaczego więc bezcukrowe słodycze są zdrowsze? Ponieważ dostarczają również wartości odżywczych, nie zawierają białego cukru i często mają niski indeks glikemiczny.
Ile węglowodanów jest w słodyczach?
Słodkie przekąski są przede wszystkim źródłem węglowodanów. W zależności od rodzaju słodycze dostarczają około 50-70 g węglowodanów w 100 g.
Ile tłuszczu mają słodycze?
Tradycyjne słodycze dostarczają znaczne ilości tłuszczu. To przeważnie 24-34 g tłuszczu w 100 g produktu. Najwięcej tłuszczu zawierają czekoladowe przekąski.
Ile białka jest w słodyczach?
Słodycze mają zazwyczaj kilka gramów białka w składzie. Najwięcej białka jest w czekoladach — około 7,6 g w 100 g produktu. Nieco mniej mają ciasta i ciastka — około 6 g w 100 g produktu. Więcej białka możemy znaleźć w zdrowszych słodyczach, na przykład wegańskie wafelki mają aż 18,3 g białka w 100 g.
Ile błonnika jest w słodyczach?
Tradycyjne słodycze zawierają niewiele błonnika, najczęściej są to niecałe 2 g w 100 g produktu. Wartości odżywcze słodyczy bez cukru są wyższe, zawartość błonnika w 100 g to zazwyczaj około 6 g.
Ile magnezu znajduje się w słodyczach?
Czekoladowe słodycze mogą być źródłem niewielkich ilości magnezu, wyrażanych w miligramach.
Jakie witaminy mają słodycze bez cukru dostępne w Super Fudgio?
Jakie witaminy mają słodycze? Wartości odżywcze słodyczy z dużą ilością konserwantów i wzmacniaczy smaku nie są imponujące ze względu na ubogi skład. Inaczej prezentują się dobrej jakości słodycze wegańskie, dostępne w Super Fudgio.
Nasze ekologiczne słodycze dostarczają istotnych ilości witamin i minerałów. Jeśli będziesz sięgać po przekąski z dobrym składem, na przykład wegańską czekoladę z wysoką zawartością kakao, dostarczysz organizmowi magnez oraz wapń. Wartości odżywcze słodyczy bez cukru to bardzo często także fosfor, potas i żelazo obecne na przykład w bezmlecznych krówkach.
Wegańskie słodycze z niskim indeksem glikemicznym.
Warto odpowiedzieć na pytanie, jaki Indeks glikemiczny mają słodycze? Wynosi on od 40 do 80, przy czym ig cukru wynosi aż 100! Dla porównania, ig słodziku zrobionego z agawy wynosi zaledwie 13, dzięki czemu produkty słodzone agawą zapewniają sytość na dłużej i sprzyjają osobom na diecie.
Wbrew pozorom, istnieje całkiem duży wybór słodyczy z niskim indeksem. Wystarczy sięgać po przekąski słodzone naturalnie — stewią, agawą lub erytrolem. Do wyboru mamy także owoce: niski indeks mają na przykład truskawki, nektarynki i maliny.
Jakie słodycze można jeść na diecie? Wypróbuj zdrowe słodycze Super Fudgio!
Na diecie odchudzającej można jeść wszystkie słodycze, jeśli uwzględnimy je w bilansie kalorycznym. Niezależnie od rodzaju diety warto sięgać po produkty z niskim ig i wysoką zawartością błonnika. Osoby z alergiami pokarmowymi powinny także unikać słodyczy zawierających laktozę lub gluten.
Wydaje Ci się, że bezglutenowe, bezmleczne i bezcukrowe słodycze nie mogą być pyszne? Nic bardziej mylnego, czego najlepszym dowodem są między innymi wegańskie krówki od Super Fudgio. W ofercie sklepu znajdziesz więcej słodkich, zdrowych i niesamowicie smacznych propozycji!
