Błonnik w diecie. Czy słodycze mogą dać uczucie sytości?

Błonnik – nie ma witamin, nie przyswajamy go, ale nasz organizm bez niego źle funkcjonuje.

O jego roli przypominamy sobie wtedy, kiedy mamy problem z zaparciami, bądź chcemy zgubić zbędne kilogramy.

Błonnik w diecie to nie tylko większe uczucie sytości, ale także:

  • ochrona przed chorobami układu krążenia,
  • wychwytywanie i usuwanie tłuszczu z organizmu,
  • pomaga obniżyć stężenie złego cholesterolu,
  • przyspiesza metabolizm,
  • zmniejsza prawdopodobieństwo miażdżycy i innych chorób układu krążenia,
  • stabilizuje stężenie glukozy we krwi,
  • opóźnia trawienie węglowodanów i napadami głodu (ważna informacja dla cukrzyków),
  • zapobiega rozwojowi niektórych nowotworów,
  • nie tylko oczyszcza z niestrawionych resztek pokarmowych, ale także usuwa metale ciężkie czy toksyny.

 

super fudgio błonnik w diecie

Błonnik znajduje się tylko w produktach pochodzenia roślinnego.

Czyli:

  • warzywa,
  • owoce,
  • pełnoziarniste zboża,
  • strączki,
  • orzechy i nasiona,
  • wegańskie zdrowe słodycze.

 

Wyróżniamy dwa typy błonników:

  • błonnik rozpuszczalny w wodzie (np. pektyny, gumy, śluzy, polisacharydy algowe)
  • błonnik nierozpuszczalny w wodzie (np. celuloza, ligniny).

Błonnik w diecie – rozpuszczalny w wodzie – w tym wypadku powstaje żel w układzie pokarmowym, co pomaga opóźnić opróżnianie żołądka i wolniejszy jej przepływ wzdłuż jelita cienkiego. Efektem tego jest spowolnienie wchłaniania cukrów i tłuszczów z posiłków, a także obniżenie złego cholesterolu.

Błonnik nierozpuszczalny – działa jak miotełka, która zamiata wszystkie niepotrzebne rzeczy z naszego układu trawiennego – dzięki czemu usuwane są one z organizmu. Ten rodzaj błonnika pobudza do pracy przewód pokarmowy = trawienie.

Zapobiega zaparciom, wzdęciom. Ważne jest by nie zapominać o wodzie – bo wtedy błonnik będzie działał na naszą niekorzyść.

Redukuje apetyt i pomaga regulować wydzielanie insuliny.

Błonnik w diecie jest bardzo ważny i najlepiej wybierać właśnie te produkty, które mają go dużo.

 

super fudgio błonnik w diecie

 

 

Czy wiecie, że błonnik w diecie możecie znaleźć też w słodyczach.

W naszych słodyczach używamy tylko produktów roślinnych, które są bogate w błonnik.

Nasze krówki zawierające proszek kokosowy są doskonałym źródłem błonnika i cennych minerałów.

Nasze wafelki pełne daktyli zaspokoją apetyt na bardzo długo.

Poduszeczki do mleka pełne dobrych zbóż to idealny początek dnia.

Kruche ciasteczka – idealnie pasują do kawy, a proszek z agawy nie tylko daje im mnóstwo zdrowej słodyczy, ale także błonnika i minerałów.

Wybieraj mądrze. Kieruj się sercem, jeżeli chodzi o smak a rozumem, jeżeli chodzi o skład.

Słodycze z błonnikiem to sposób na zjedzenie ich mniejszej ilości, ale też na dobre samopoczucie.

Następny wpis

Podobał ci się ten wpis? Podaj go dalej

Sharing is caring

NEWSLETTER

Zgarnij -15% na pierwsze zakupy

Zyskujesz pierwszeństwo w dostępie do najnowszych zniżek i promocji oraz specjalne oferty tylko dla subskrybentów newslettera

ADRES:
Me Gusto Sp. z o.o.
ul. Bałtycka 4A/3,
81-707 Sopot, Polska

BIURO:
ul. Loteryjki 46D,
01-937 Warszawa, Polska

Founder/CEO:
Iwona Kasica
mail: iwona.kasica@megusto.com.pl
KONTAKT:

Dział handlowy – Polska:
Sylwia Lewandowska
mail: sylwia.lewandowska@megusto.com.pl
tel.: +48 533 373 706

Dział eksportu:
Ewa Bartnicka:
mail: ewa.wilusz@megusto.com.pl
tel: +48 533 332 961

Paulina Policewicz:
mail: paulina.policewicz@megusto.com.pl
tel: +48 794 440 706

Logistyka:
Ewa Kryszkiewicz
mail: ewa.kryszkiewicz@megusto.com.pl
tel: +48 533 322 028

E-Shop:
mail: kontakt@superfudgio.com
tel. +48 690 105 333
Me gusto Sp. z o.o., Bałtycka 4 a m. 3, 81-707 Sopot, Poland, NIP: 5252605509, KRS 536651, Regon 360465289,
Kapitał zakładowy: 12 255 000 zł

EKOLOGICZNE SŁODYCZE

Nasza przygoda zaczęła się w roku 2017, kiedy światło dzienne ujrzały pierwsze wegańskie i ekologiczne krówki o smaku toffi i kakao.
Szturmem zdobyły serca konsumentów, a my stworzyliśmy kolejne smaki, których obecnie jest 10.
Wegańskie, oparte na mleku kokosowym i cukrze kokosowym, bez glutenu i na składnikach pochodzących wyłącznie z upraw ekologicznych.
Copyright © Me Gusto  Polityka Prywatności
Powered by
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram